今天是2026年7月13日，农历五月最后一天。明天我们将正式进入农历六月，农历六月是夏季的最后一个月，也是一年中最炎热的月份，民间常称为“暑月”、“伏月”、“焦月”，进入六月后我们一定要做好防暑的工作。

明日是农历的六月初一，这天的干支时间为“丙午年、乙未月、己丑日”，这一天对应我国择吉文化中的“破日”。破日的“破”有着破败、破损、破裂的寓意，破日属于“黑道凶日”，为了图个吉利，像人们在遇到嫁娶、搬家、开业、动土建房等大事时，人们一般都会避开在这天进行，这看似没有科学根据，但是承载着人们祈求平安顺遂、奔赴平安生活的美好愿望。

此外，六月初一还是“朔日”。《说文解字》记载“朔，月一日始苏也”，意思是农历每个月的第一天就是“朔日”；从天文角度来看，朔日这天月亮会运行到太阳和地球中间，三者几乎连成一条直线，亮未被太阳照亮的暗面完全正对地球，因此我们在地面上完全看不到月亮。

和朔日相对的是望日，这天地球转到太阳和月亮之间，三者同样几乎呈一条直线，月亮被照亮的一面朝向地球，我们就能看到一轮满月。月亮从一个朔日运行到下一个朔日，完成一次完整的月相循环，这就是阴历的一个月份，平均周期为29.53天。但月份天数只能取整数，为了贴合月相规律，农历便设置了大小月，大月三十天，小月二十九天，以此适配自然天象变化。

明天就是六月初一了，不管多忙我们都要记得：1不出、2不去、3不急、4不忘，别因为无知犯忌讳！

1不出：不在烈日下出门劳作

农历六月正值小暑、大暑两个节气，这是一年中气温最高、最闷热的时节，进入六月后骄阳似火，整个大地如同被滚烫的蒸笼笼罩，酷暑难耐，因此进入六月后，我们一定要尽量避免在正午的烈日下出门劳作、干活。如果长时间在强光高温的环境中从事耕种、搬运等重体力劳动，身体会持续大量出汗、热量堆积无法散发，极易引发头晕、乏力、中暑等不适症状，严重时还会危害我们的生命。

进入六月，我们在日常外出或进行户外活动时，一定要做好全方位的防晒措施，随身携带饮用水，养成少量多次及时补水的习惯。体质较弱的老人和抵抗力较差的孩子，是防暑降温的重点人群，更要格外注意防护，尽量减少外出。为了避开极致高温，保障出行和活动安全，大家可以调整作息，优先选择上午十点之前、下午四点之后气温相对凉爽的时段安排户外活动和劳作，这能有效规避高温伤害，有助于我们安稳度过盛夏。

2不去：不去野外水域游泳，不去荒僻之地纳凉

进入六月有两个地方我们尽量别去，一是野外的水库河塘，二是人迹罕至的深山老林。

进入农历六月不少人为了躲避高温、贪图凉快，会私自前往野外水库、河塘、溪流等水域游泳、嬉水。但六月正值汛期，天气变幻莫测，阵雨频繁且突发，原本平静的水域极易瞬间涨水、暗流涌动。同时野外水域深浅不一、水底淤泥杂物遍布，地形十分复杂，毫无安全保障，私自野泳是极度危险的行为。除此之外，夏季高温会让人体毛孔完全张开，浑身燥热，此时骤然跳入冰凉的水中，极易引发腿部抽筋，造成溺水意外。不仅如此，冷水寒气会顺势侵入体内，损伤脏腑与筋骨，长期如此会损害身体健康。

除此之外，很多人会选择进山避暑纳凉，殊不知六月正是蛇虫鼠蚁、毒虫猛兽最为活跃的时节。荒僻山林杂草丛生、植被茂密，毒蛇、蜈蚣、马蜂等毒虫藏匿其中，隐蔽性极强，如果独自结伴前往，那么极易遭遇侵扰，从而引发安全事故，因此炎热的六月我们尽量不要前往荒僻之地纳凉。

3不急：不急躁

在老一辈的传统认知里，六月初一是一月之始，我们应当心平气和、谨言慎行，为自己和家人讨个好彩头。

从现代科学和中医养生的角度来说，夏季最核心的养生要义便是养心。农历六月恰逢小暑向三伏天过渡的阶段，气温节节攀升，天气从温热渐渐变得酷暑难耐，这是人体最容易燥热上火的时节。中医认为夏季对应心火，本身心火就较为旺盛，若是此时心态浮躁、动辄急躁发怒，便是火上浇油，会造成心火过盛、气血紊乱上涌。轻则出现口腔溃疡、口舌生疮、彻夜难眠、心绪烦躁等问题，重则会升高血压，大幅加重心脏负担，损害身体健康。

老话常说“心静自然凉”，天气越是炎热，我们就越要稳住心态、静心安神。人心境平和放松时，皮肤血管会适度扩张，身体散热更顺畅，体感也会清爽舒适。反之，急躁暴怒会让神经紧绷兴奋，身体燥热感翻倍。

进入六月，我们要好好管理自身情绪，遇事从容淡定、不急不躁。心情烦闷时，可喝一碗清甜解暑的绿豆汤，听一曲舒缓轻柔的音乐，或是趁着傍晚凉风去公园散步，既能舒缓身心，又能褪去燥热。

4不忘：别忘了看天气

我国是农耕文明古国，根据我们老祖宗的经验，六月初一的天气还会影响往后的天气走势，正如农谚说：

“六月初一晴，处处好收成”；

“雨打六月头，洪水遍地流”。

根据古人的经验，如果六月初一这天艳阳高照，那么预示着接下来雨水适中，秋粮有望丰收；但如果在六月初一这天下雨，，那么预示着着后期可能有连绵阴雨天气，甚至引发洪涝。

《农政全书》中也记载“六月朔日之阴晴，关乎秋季粮价贵贱，晴则收，雨则欠”，说的就是如果在六月初一这天天晴，那么预示着秋收粮食作物会大丰收；而如果在农历六月初一这天下雨，那么预示着秋收粮食作物容易减产。对于农民来说，在六月初一这天我们可不要忘了看天气。

明天就是农历六月初一了，我们要记得：1不出、2不去、3不急、4不忘。愿大家在农历六月里平平安安，顺风顺水，诸事大吉！